10 อาหาร ที่กินแล้ว “ฟันขาว” โดยที่ไม่ต้องเสียเงินไปฟอกสีฟัน

10 อาหาร ที่กินแล้ว “ฟันขาว” โดยที่ไม่ต้องเสียเงินไปฟอกสีฟัน

วันนี้ ULike - ข่าวสด ออนไลน์ จะพาทุกคนไปพบกับ 10 อาหารที่กินแล้วจะทำให้ฟันของคุณนั้นขาวสวย ไม่ต้องเสียเวลาและเสียเงินไปฟอกฟันเลยด้วย

เรื่องฟันก็เป็นอีกหนึ่งความมั่นใจของคนเรา เพราะเมื่อต้องยิ้มหรือพูดคุยกับคนอื่นแล้ว ฟันก็เป็นส่วนสำคัญที่เราต้องดูแลมากๆเช่นกัน ซึ่งปัจจุบันได้มีการไปจัดฟันเพื่อให้ฟันเรียงตัวสวย แต่เท่านั้นยังไม่พอ การมีฟันที่ขาวสวยก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ คงไม่มีใครอยากยิ้มแล้วฟันเหลืองหรอกใช่มั้ยล่ะ ดังนั้นมาดูวิธีง่ายๆแค่กินอาหารเหล่านี้ก็จะช่วยให้ฟันขาวขึ้นแล้วล่ะ ไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรกันบ้าง

1. แอปเปิ้ล สามารถช่วยทำความสะอาดฟันได้ เนื้อที่กรุบกรอบจะช่วยให้ลดคราบและเพิ่มการผลิตน้ำลาย เพื่อป้องกันการสะสมของคราบแบคทีเรีย ที่เป็นเสมือนกาวเกาะติดระหว่างคราบและผิวฟัน นอกจากนี้แอปเปิ้ลยังมีกรดมาลิก ที่สามารถละลายคราบได้อย่างเป็นธรรมชาติ

2. ถั่ว อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดี มีฤทธิ์กัดกร่อนเล็กน้อยไม่ส่งผลต่อผิวฟัน สามารถขจัดรอยเปื้อนและคราบบนพื้นผิวฟันออกไป นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมที่ช่วยให้ฟันแข็งแรงอีกด้วย

3. ขึ้นฉ่าย เป็นอีกหนึ่งอาหารดีแคลอรี่ต่ำ ช่วยรักษาขาวความกระจ่างใสดั่งไข่มุกของผิวฟัน เส้นใยเซลลูโลสจะทำงานเสมือนแปรงสีฟันธรรมชาติ ที่จะขัดคราบออกไปจากผิวฟันเมื่อเคี้ยว

4. สัปปะรด สับปะรดมีบรอมีเลน โดยเอนไซม์จะทำงานสลายโปรตีน ที่จะก่อให้เกิดคราบต่างๆ ให้หลุดออกไปอย่างเป็นธรรมชาติแค่ดื่มหรือกินเป็นชิ้นๆก็จะช่วยให้ฟันขาวขึ้นแล้ว

5. แครอท ช่วยกระตุ้นน้ำลายและมีวิตามินที่ร่างกายต้องการ เพื่อให้ฟันที่มีสุขภาพดี ในขณะที่ยังมีอาหารที่ควรระวัง โดยเฉพาะอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด หรือมีวิตามินซี เพราะอาจจะทำลายสารเคลือบฟันได้

6. บล็อกโคลี ไม่เพียงแต่บร็อกโคลี่จะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันคุณจากมะเร็งและโรคหัวใจ แต่ยังช่วยปกป้องฟันโดยการสร้างเยื่อบาง ๆ ที่มีฤทธิ์ต้านกรด จึงช่วยปกป้องและเคลือบฟันอีกทีหนึ่ง เคยมีงานวิจัยจากบราซิลพบว่า บร็อกโคลี่จะช่วยลดการสึกกร่อนของเคลือบฟันที่เกิดจากน้ำอัดลมได้กว่าครึ่ง

7. น้ำมะนาว สิ่งที่ต้องลองก็คือ ผสมน้ำมะนาวกับเบคกิ้งโซดา หรือเกลือ เพื่อนำมาแปรงฟันให้ฟันขาว (อย่าลืมกลั้วปากให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าหลังจากนั้น เพราะกรดจากน้ำมะนาวอาจทำให้เคลือบฟันกร่อนได้

8. สตรอเบอร์รี่ แตกต่างจากเบอร์รี่สีเข้มอื่น ๆ เพราะสตรอเบอร์รี่จะไม่ทำให้ฟันเป็นคราบ แต่จะช่วยขัดฟัน ลองผสมแป้งทำเป็นครีมแล้วทาลงบนฟันสัก 5 นาทีแล้วค่อยล้าง จะพบว่าฟันสะอาดขึ้น

9. เห็ดหอม ความลับอยู่ที่น้ำตาล Lentinan ในเห็ดหอม จะช่วยป้องกันการสะสมของแบคทีเรียในช่องปากที่นำไปสู่ฟันผุและเคลือบฟันกร่อน

10. งา เมล็ดงาทำหน้าที่เป็นเหมือนสครับที่ช่วยลดคราบฟัน นอกจากนี้ ยังให้แคลเซียมซึ่งจำเป็นอย่างมากต่อสุขภาพฟันที่ดี นอกจากงาแล้ว ถั่วอย่างเช่น อัลมอนด์ ก็ให้ผลแบบเดียวกัน

ถึงอาจจะไม่ได้ทำให้ฟันขาวเหมือนฟอกฟันสำเร็จรูปมาเลยนั้น แต่เชื่อได้เลยว่าจะทำให้คุณฟันขาวกว่ากว่าคนอื่นและมั่นใจในการยิ้มมากๆแน่ๆ ที่มา : health.kapook เรียบเรียงโดย : Daifukuu